Tips de salud - webafm.com

Una buena salud es fundamental para nuestra vida cotidiana, para ello debemos tener en cuenta ciertos tips para mantener tanto nuestro cuerpo, como nuestra mente sana.

Por eso el día de hoy, traemos una recopilación de tips de salud que puedes anexar en tu libretica de apuntes, para mantenerlos a la mano al momento de sentir alguna de los siguientes problemas.

Aca los dejamos entonces con algunos Tips de salud:

Tip para el dolor de cabeza

Cuando sientas dolor de cabeza provocado por la tensión, dese un masaje en las sienes con dos gotas de aceite esencial de la lavanda.

Tip para la ansiedad y estrés

Es usted de los que cree que no tiene tiempo para relajarse. Esta es la primera señal de que realmente lo necesita. Regálese dos descansos de 20 minutos todos los días, para reflexionar y pensar en usted.

Tip para la depresión

Entre los tips de salud para salir del estado de la depresión, lo mejor que puedes hacer es dar un paseo entre 50 a 60 minutos a paso vivo, esto te ayudara en los momentos en los que te sientes desalentado.

Tipa para el Insomnio

Si le es posible abra un poco las ventanas de su cuarto y deje entrar aire fresco, esto le ayudad a dormir mejor.


Tip de respiración

Si el caminar hace parte de sus ejercicios rutinarios, sincronice el movimiento de sus brazos y piernas. Para cada paso que realice, la pierna izquierda adelante y el brazo derecho igual. Pierna derecha adelante y brazo izquierdo igual. La exhalación debe hacerse por la boca. Este es un tip de salud muy simple pero que puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

Tip diario

Un buen plan para caminar que beneficie su salud, mejore su estado de ánimo y aumente su consumo calórico, depende de la regularidad semanal con que se haga y el número de minutos diarios que le dedique. Tenga en cuenta el siguiente programa que recomienda Salud Alternativa, en su revista No.55, página 14. Nota Editorial.


Semanas Tiempo Diario Frecuencia - Semanal

1ª. 20 min. 3 a 4 veces

2ª. 25 min. 3 a 4 veces

3ª. 30 min. 3 a 4 veces



Tip para adelgazar

El té rojo puede ser consumido tanto por mujeres embarazadas como por personas mayores; pero si la persona sufre de tensión baja, las recomendaciones son no tomarlo ya que puede generar un efecto levemente hipotensor.

El té rojo es una de las bebidas más eficaces para quemar grasa y bajar de peso.