Pros y Contras de SO en teléfonos Inteligentes (1ra parte) - webafm.com

Android - Balckberry

Si al momento de comprar un teléfono con sistema operativo (so) inteligente te llega la duda de que cual es la mejor opción, este articulo puede llegar hacer de mucha utilidad para ti, ya que daremos algunos tips con los cuales tendrás algunos fundamento al momento de tu nueva inversión.

En el mercado ya podemos encontrar gran variedad de sistemas operativos inteligentes en diferentes móviles, lo que nos genera muchas inquietudes al momento de la compra, ya que no sabemos cuál puede ser el SO más apto para nuestras actividades, por lo que la inquietud puede siempre oscilar entre los móviles, Iphone, Blackberry, HTC, Motorola entre otros, cada uno con su ventajas y desventajas.

Por ejemplo encontramos el SO del IPhone que hace hincapié en la facilidad de uso, aplicaciones y multimedia, mientras por otro lado tenemos Android que posee muchos servicios integrados con Google, una amplia gama de interfaces de usuarios y opciones de diseño, sin contar con que puedes personalizar tu teléfono inteligente con widgets en directo.

Como es complicado generalizar los SO, ya que pueden cambiar los fabricantes de los móviles, lo que podemos resaltar sin temor es que los teléfonos Blackberry y Windos Mobile son mas orientados hacia empresarios, mientras que Android, IPhone y webOS están mas dirigidos a el consumidor.

Android

Un sistemas operativo que promete superar en el mercado a Blackberry y IPhone para el 2012, gracias a que la plataforma de código abierto Google ha generado apoyo de los diferentes fabricantes de celulares como SONY ERICSSON, LG, SAMSUNG, MOTOROLA HTC entre muchas mas compañías, las cuales están generando su propia interfaces y funcionalidades únicas.

Pros

• Se integra sin ningún problema con servicios de Google como lo son, Gmail, Google Talk, mapas y búsquedas.

• La personalización en profundidad por consumidores y responsables de teléfonos inteligentes.

• Las más de 20.000 aplicaciones que se encuentran disponibles en Android Market

• Actualizaciones frecuentes de SO, que traen consigo nuevas características, tales como el GPS libre.

Contras

• Android Market carece de gran variedad de juegos y facturación de mercancías.

• Carece de multitouch (como pellizcar y zoom).

• No todas las aplicaciones se ajustan al tamaño disponible de pantalla del dispositivo.

Blackberry

Es la mejor opción para empresarios que se preocupan por un teclado amplio y push e-amil. El SO RIM es fácil de entender ya que Blackberry posee el 40% del mercado de Estados Unidos.

Pros

• Posee una arquitectura de ahorro de energía con la cual, puede durar dos o más días con una sola carga.

• Gracias a sus amplios teclados permite la entrada rápida de texto, lo que es un punto a favor al momento de ahorrar tiempo en el envió de correos electrónicos, ingreso de URL o utilizando el adictivo Blackberry Messenger.

• Posee una Super-plataforma seguro, siendo la mejor opción para las empresas.

Contras

• El navegador de Blackberry es más lento que el navegador Webkit basado en Android, IPhone y webOS.

• Posee una selección mediocre de aplicaciones, en especial juegos, en APP World. Los programas tienden a ser bastantes caros.

Consejos de compras

Winamp lite 5.5 Portable - webafm.com

Si eres amante a la música, entonces creo que ya conoces todas las bondades del programa winamp, y como reproductor con amplio recorrido en el mercado no podía quedarse sin su versión portable.

Licencia:Gratis

Autor: Winamp

Tamaño:184 KB

Para que puedas tener a la mano los mejores templates y puedas manipular tus listados como siempre lo has querido en cualquier equipo, ahora con tan solo tener tu música en una usb, y la aplicación winamp, puedes llevar los listados en el orden que tu quieres que suenen y guardarlos en cualquier pc.


descargar:

http://www.megaupload.com/?d=6D7EOZ5H

Descagar aplicaciones gratis

Estadio que recicla agua en Minnesota E.E.U.U. - webafm.com

Este si es un verdadero ejemplo de empresas comprometidas con el cuidado del planeta tierra, ya que este sistema puede reutilizar aproximadamente en aguas grises unos 2 Millones de galones por año.

Este sistema fue diseñado a la medida por la empresa Target Field de Pentair, una compañía de alta tecnologia que se especializa en el tratamiento y almacenamientos de agua. El sistema es capaz de captar, filtrar y purificar el agua lluvia que cae sobre el estadio.

Pentair, afirma que su sistema de filtración y purificación de agua que produce es tan limpia o más limpia que la mayoría de agua que llega a los hogares por medio del grifo.

Este es un esfuerzo grande para animar a los visitantes del estadio a beber más agua del grifo y comprar o utilizar menos agua embotellada.

"El agua limpia y la conservación son temas a nivel mundial, pero dicho esto, creo que tienen impacto local en la Tierra de 10.000 Lagos," Gemelos presidente Dave St. Peter, dijo en una conferencia de prensa el martes.

Noticias de tecnologia

Ataque Cibernetico a Google China - webafm.com

Google amenazo con cerrar sus operaciones en el mercado de mayor crecimiento del mundo, gracias a un ataque cibernético en su infraestructura de negocios.El ataque se centro en 20 empresas grandes en la que esta confirmada la compañía Adobe.

La siguiente es la declaración de los ejecutivos de la empresa Adobe:


"Adobe se dio cuenta el 2 de enero de 2010 de un incidente de seguridad informática participación de un sofisticado ataque coordinado contra los sistemas de red de la empresa gestionada por Adobe y otras empresas. Actualmente estamos en contacto con otras empresas y están investigando el incidente. En este momento, no tenemos ninguna evidencia que indique que la información sensible - incluyendo el cliente, finanzas, empleado o cualquier otra información sensible - se ha visto comprometida. Anticipamos que la investigación completa se llevará bastante tiempo para terminar. Hemos insistido, y seguirá utilizando la información obtenida de este ataque para hacer mejoras de infraestructura para mejorar la seguridad de Adobe, a nuestros clientes y nuestros socios."


Según las fuentes, el objetivo del ataque era conseguir las cuentas de los activistas de derechos humanos en china.

Este ataque tambien se centro en EE.UU., China y Europa, todas basadas en las cuentas de Gmail.

Después de leer el reporte completo en el blog de Google, todo esto se resume en WOW!. Para el gobierno chino el campeón elegido seria Baidu, quien tienen ya el 63 ciento del mercado chino, según ComScore.

Miremos algunos cálculos detrás de la gran decisión de Google en china.

La moneda de Google es la confianza del usuario. Como una empresa global que se beneficia de seguimiento de los usuarios y adaptar los anuncios de seguridad que les importa mucho. Si los usuarios no confían en Google para mantener sus datos seguros Google sufre. En este sentido, el enfrentamiento de Google con China tiene sentido. Google no puede permitir que un país-incluso uno que podría ser increíblemente rentable erosionar la buena voluntad de la empresa que ha construido en su corta historia.

Qué pasa en China, puede afectar otros negocios de Google. No es coincidencia que Google lanzó un blog sobre la seguridad de la empresa para montar la escopeta con su riff principal de China. Un ataque coordinado en Gmail es un golpe a la nube de computación.

Dave Girouard, presidente de Google Enterprise, escribió en un blog:

Mientras que cualquier empresa puede ser objeto de un ataque de este tipo, aquellos que utilizan nuestros servicios en la nube se benefician de nuestras capacidades de seguridad de datos. En Google, invertimos grandes cantidades de tiempo y dinero en la seguridad. Nada es más importante para nosotros. Nuestra respuesta a este ataque demuestra que estamos dedicados a proteger a las empresas y los usuarios que han confiado en nosotros con su correo electrónico sensible y documento de información. Estamos diciendo esto porque estamos comprometidos con la transparencia, la rendición de cuentas, y mantener su confianza.

En pocas palabras, ninguna de las nuevas empresas de Google-Nexus One, Google Apps, Google Checkout, etc-tienen sentido si los usuarios no confían en ellos.

Google no tiene tanto que perder en China-al menos a día de hoy. En pocas palabras, China es uno de los mercados más débiles de Google. Parece una locura, pero si Google se va a cerrar el negocio de China es un lugar donde podría hacerlo sin un impacto financiero significativo. Google es el segundo violín a Baidu. Mientras tanto, Google puede ser capaz de competir en China desde el exterior del país. He aquí los datos de comScore sobre el paisaje de la búsqueda de Asia y el Pacífico:

Puede haber un pago de reglamentación. Seamos realistas: Google necesita una gran cantidad de la aprobación del gobierno en muchos frentes. Google tiene que preocuparse por los reguladores antimonopolio de entrometerse en las compras pequeñas, como la adquisición de la gigante de las búsquedas de AdMob. Guardianes de la Unión Europea son cada vez más mirando a Google. Adoptar una línea dura contra China puede ganar más de un montón de fans en Washington DC. No es facil como empresa adoptar una postura en contra de China, especialmente que el gobierno de EE.UU. no puede ahora (China es nuestro banco).

La amenaza de Google para salir de China puede ser un farol. Google hizo olas, pero dejó una puerta abierta a la discusión con el gobierno chino. Es posible que ambas partes desean algún tipo de acuerdo. Después de todo, estamos hablando de negocios y de dinero.

fuente: cbsnews.com , googleblog.blogspot.com

Noticias de tecnología

Robot para expediciones espaciales - webafm.com

Con la llegada de la noticia de cancelación del programa Constellation, parece que la NASA no pretende quedarse de manos cruzadas y ha comenzado a generar Robot de nueva generación para poder apoyar las futuras expediciones espaciales, como nos lo de muestran las siguientes imágenes del nuevo Android Robonaut2.

Este robot fue diseñado en alianza con la empresa General Motor. Equipado con un gran número de sensores, los cinco dedos de cada mano, robonaut2 pretende ser la mejor ayuda para los astronautas en operaciones espaciales, ya que puede ser enviado a las misiones más peligrosas, sin necesidad de poner en riesgo ninguna vida humana.

Aun queda la duda de cuando implementarían a Robonaut2 para alguna misión real de la NASA.

Para ver la Robonaut2 en acción, les dejamos un video muy interesante de su funcionamiento:

Noticias de tecnología

Características de Android 2.2 - webafm.com

Entre las cualidades más importantes que encontramos en Android 2.2, es su velocidad y compatibilidad con Flash 10,1. Pero eso no es todo y traemos un listado de las 7 características mas importantes del nuevo ANDROID 2.2.

1. El teléfono y las aplicaciones del navegador ahora pueden ser accedidas desde cualquier pantalla de inicio.

2. Ahora Android 2.2 tiene el apoyo de Exchange, para aquellos empresarios que requieren esta herramienta de correos. La aplicación de Exchange ahora es compatible con la del calendario. En cuestión de seguridad no se han mejorado las características.

3. Los controles de la cámara ya no se ocultan bajo un menú desplegable, ahora los botones para el zoom, flash, balance de blancos, geo-etiquetado, enfoque y exposición están a la derecha de la pantalla, pero transparentes.

4. Se podrán compartir contactos entre teléfonos a través de bluetooth

5. Las instalaciones de aplicaciones de almacenamiento interno pueden ser instaladas en una ubicación diferente a la memoria interna y pueden ser instaladas en una memoria SD

6. Una aplicación API muy importante en ANDROID 2.2, es la de " participar de copia de seguridad y restauración de datos ", para los usuarios que deseen cambiar de teléfono ANDROID o restaurar después de un restablecimiento completo puede mantener sus datos y aplicaciones.

7. Para los desarrolladores de aplicaciones, ahora pueden obtener informes de error de la aplicación, siempre y cuando se inicie la sesión en su cuenta de editor.

Aplicaciones para Android

Tips para comprar portátil - webafm.com

El portátil cada vez es una de las herramientas tecnológicas más importantes en todo el mundo, razón por la cual debemos hacernos 5 preguntas básicas antes de adquirir este producto, ya que no es nada económico y deben cumplir las expectativas por la cual lo vamos a comprar.

Los portátiles son usados para navegar en internet, consultar correos, realizar trabajos, redes sociales, pagar cuentas, ver películas y televisión entre muchas más opciones. En pocas palabras el portátil está en el centro de todo lo que realizas, por lo que debes asegurar que tu inversión sea la más adecuada.

Para las personas que están interesadas en comprar un portátil y desean asesoría pueden comunicarse al 2304522 o 2304542 AFM Computadores en Medellín.

Las 5 preguntas que debes responder antes de comprar un portátil son las siguientes:

¿Cuánto quieres gastar?

En estos días de crisis económicas podemos encontrar en el mercado fácilmente portátiles de uso general con muy buen rendimiento en menos de 1'200.000 $ pesos (col). Una vez usted se acerque al rango del 1'400.000 $ pesos (col) comenzara a encontrar portátiles con procesadores mas rápidos, como lo son el Intel Core i5 o i7 y/o tarjetas graficas para videojuegos.

¿Que tanta movilidad necesita usted?

Si es de las personas que tiene su portátil la gran parte del tiempo en casa y no lo mueve mucho, compre un equipo con una pantalla de 15 o 17 pulgas (generalmente 6 libras y más), ya que tendrá muy buen espacio en pantalla para ver películas y trabajas a través de múltiples ventanas . Si es de las personas que se desplaza continuamente le aconsejo comprar un netbook de 10 pulgadas (2,5 libras y hacia arriba) o un portátil ultraligero con una pantalla entre 11,6 a 12 pulgadas (3 a 4 libras). Si desea obtener un balance entre los dos puede comprar un portátil entre 13 a 14 pulgadas (3,5 a 5,5 libras)

¿Notebook o notebook?

Los netbooks poseen las bondades de ser portables, ligeros y pueden llegar a durar más de 8 horas con una sola carga. Pero estos sistemas en su mayoría no están diseñados para ser su PC principal. Un notebook por lo general poseen una pantalla más grande y traen un procesador mucho más veloz, que le permite, no solo hacer tareas intensivas de CPU ( como juegos, edición de gráficos), sino que también puede ver mucho más contenido en la pantalla sin necesidad de desplazarse.

La mejor decisión que puede tomar al momento de comprar alguna de estas maquinas es pensar en un notebook ultra portátiles de bajo costo, con una pantalla entre 11,6 a 13 pulgadas.

¿Qué especificaciones necesita?

Primero miremos los procesadores antes de hablar de velocidad. Por el lado de Intel, encontramos Atom (Netbooks), Core 2 Duo (Rendimiento general), Core i3 ( Tiene buena velocidad), Core i5 (Turbo boost) y Core i7 ( Hasta cuatro núcleos).

En cuanto a velocidad, debemos optar por un mínimo de 3 GB o 4 GB recomendable para ejecutar Windows 7 Premium.

La capacidad de disco duro es más una decisión personal, según la cantidad de información que maneja, lo más importante en cuanto a disco es optar por un disco de 7200 rpm o incluso una unidad de estado sólido.

La unidad óptica (o DVD), los netbook no suelen traerlas y están desapareciendo en los portátiles ligeros, esto debido a que puede adquirir toda la información que necesita por medio de internet desde software, películas y programas de televisión.

¿Mac o Windows?

Es quizás la pregunta más difícil de responder, ya que ambos sistemas poseen fortalezas y debilidades únicas. Apple ofrecer un sistema operativo fácil de usar en Snow Leopard y disponen de robusta, elegante y diseños ergonómicos. Mac también viene con software multimedia robusto que tienden a superar a una configuración similar en máquinas Windows, especialmente cuando se trata de tiempos de arranque.

Windows 7 portátiles suelen ser más asequibles y ofrecen una gama mucho más amplia de opciones de diseño. Las máquinas Windows también tienen acceso a una selección mucho más grande de software, especialmente cuando se trata de juegos. El último sistema operativo es más fácil de usar, mucho más alegre que las versiones anteriores, e incluye funciones prácticas como complemento. Y si usted se preocupa por la seguridad, hay muchos portátiles Windows explícitamente diseñado para atraer a la multitud de negocios.

Imagen tomada de: flickr.com/dafeld

Consejos de compras

Marcar rápido (Speed Dial) en un teléfono Android - webafm.com

Si eres de esas personas que su tiempo es oro y no tienes tiempo para estar buscando números, te traemos un tip para que puedas tener a la mano los números mas importantes y llamar con un solo clic.

Como marcar rápido un numero:

1. Mantenga el dedo hacia abajo en cualquier pantalla de inicio.

2. Haga clic en Herramientas> Línea directa TV> y pulse el nombre de alguien en tu lista de contactos, que especifica cuáles de sus números de teléfono (si procede) que desee en la marcación rápida.

El acceso directo en su pantalla de inicio se diga el nombre del contacto.

Tips de tecnología

Errores Masculinos I - webafm.com

Hay ciertas cosas que los hombres deberíamos tener siempre presente al momento de tener una relación sexual, ya que se nos pasan cosas muy pequeñas pero importantes para lograr que nuestra pareja quiera seguir teniendo sexo con nosotros, pero para ello siempre es bueno tener en cuenta las siguientes recomendaciones. Yo se que tu puedes sacar muchos más consejos, solo pensando en las cosas que no te gustaría que una mujer tuviera o hiciera al momento de estar contigo.

Besar mal: Creo que todo hombre debe tener presente que el beso es lo más importante, pues definitivamente un buen beso puede subir la temperatura mucho más rápido que las mismas caricias, se debe hacer de una forma lenta y apasionada, y no abriendo esa boca como un caballo ni moviendo la lengua como baca. Recuerda que el beso es la antesala del coito así que, aprende a besar, antes que nada.

No prepararse para el sexo: Mucho hombres creen que su humor u olores corporales son paraísos de rosas, y que el vello que nace en cara, pecho, axilas y zonas intimas son pincelazos de Picasso, y no tienen la mínima delicadeza de afeitarse con frecuencia. Solo pónganse en los zapatos de su pareja, y piensen por un momento donde la novia, amante, amiga llegase a una noche de pasión y al momento de quitarse la ropa, lo primero que notemos es, un axila peluda, una tanga que parece más una escoba de peluquería, un olor a sudor, o unas piernas selváticas. No trata de ser metrosexuales, pero sí trata de higiene personal.


Ser muy impetuoso: Todos hemos pasado por la época donde queremos tocar, besar, agarrar, penetrar y hacer cuanta cosa se nos pasa por la cabeza, pero no es ni la razón, ni el motivo por el cual al momento de estar con nuestra pareja, amante o amiga, que hace mucho tiempo no teníamos, debamos tirarnos como león a la gacela, y creer que va ser nuestra última vez. Recuerda que si haces las cosas lentamente, con caricias y besos provocativos puedes estar asegurando sexo para mucho rato. Recordemos, que la persona que muestra mucha hambre, por lo general nunca le dan nada.


Hablar bien de tu ex novias o amantes: Aunque es un poco extraño, suele suceder que hay hombres que antes, después o durante el coito hablan sobre sus relaciones pasadas, y creo que es un error fatal, ya que lo primero que debemos tener presente, es que a ninguna mujer le gusta ser comparada con ninguna otra, cada mujer es única y no desea escuchar consejos, donde el punto de referencia es una ex. Así no sea verdad, júrale a ella que es la número uno y la mejor de todas.

Estrujar los pechos: Por mas silicona que tengan, los senos de una mujer son sensibles, y hay que tener en cuenta lo que le gusta a tu pareja, y siempre tener una buena comunicación con la ella, no quiere decir que durante el coito te pongas a preguntar si le gusta o no lo que haces, pero si debes ir conociendo poco a poco a tu pareja y saber que le gusta, y por lo general a muchas mujeres no les gustan que les cojan los senos como pelotas anti estrés. Ten en cuenta que entre más lento, suave y sensual acaricies sus senos, aumentaras mucho más la temperatura y el calor sexual de tu pareja.

Triángulo Amoroso - webafm.com

Por: Sara Echeverry

Muchas veces los amores no son correspondidos y es entonces cuando la persona siente una baja en su autoestima, ya que siente que es menos de lo que necesita aquél a quien quiere conquistar. ¿Pero qué hace que las mujeres sientan una extraña atracción por hombres comprometidos o los hombres se enamoren de mujeres casadas? Eso sigue siendo un enigma, pero a veces las relaciones se dan y no precisamente de un modo “correcto”.

Un triángulo amoroso aparece cuando uno de los miembros de la pareja se relaciona íntimamente con otra persona y no puede dejar a ninguna de las dos. Normalmente la persona que inicia la relación triangular se caracteriza por no ser capaz de decidir entre ninguna de las otras dos, lo que la convierte en general en una relación tortuosa, ya que la persona que lo inicia siente mucho dolor emocional, incluso más que las otras dos. La causa de este fenómeno es la gran diferencia entre los dos sentimientos que siente quien lo inicia.

Es normal que la relación con la tercera persona se inicie al azar, sin intención de prolongarla o sin un fin definido, sólo con el propósito de satisfacer una necesidad que la pareja no le compensa a quien la inicia. No es la búsqueda de un sustituto para su pareja actual, sino un complemento, y por eso es que existe la indecisión después de un tiempo. El sufrimiento existe porque mientras el que inicia el triángulo está con uno de los miembros piensa en el otro y viceversa, por lo tanto nunca está satisfecho.

La única forma de terminar el triángulo amoroso es que uno de los miembros termine abruptamente con el iniciador y no volviendo a tener contacto con él. En cuanto dure más el triángulo amoroso, más difícil será su rompimiento y más dolorosa la separación.

Cuando el hombre inicia la relación con otra mujer sin haber terminado su relación actual, normalmente la tercera involucrada no lo acepta de inmediato, pero a medida que pasa el tiempo se hace más difícil la separación y la ella se quiere ver a sí misma como “la triunfadora”, por lo tanto esto eterniza el triángulo pues se vuelve un ciclo irrompible.

Para saber si usted está en un triángulo amoroso, debe analizar muy bien las actitudes de su pareja cuando están juntos, qué días se encuentran o no se pueden encontrar y por qué motivos, cambios en sus hábitos, actitudes al hablar por teléfono, excusas para salir de la casa a cualquier hora, etc.

Salir de un triángulo amoroso no es fácil, casi siempre se recomienda visitar a un psicólogo para superar la tristeza causada al terminar este tipo de relaciones.

Cuidados para codos y rodillas - webafm.com

Los codos y las rodillas se pueden poner fácilmente ásperas, escamosas y oscuras, ya que carecen de glándulas sebáceas. El uso continúo de humectantes ricos, producirán rápidos resultados.

Acá los dejamos con un tip de belleza a base de miel y limón.


La miel y el aceite de almendra son un magnifico humectante natural y el jugo de limón ayuda a suavizar la piel escamosa gracias a sus ácidos naturales.


Ingredientes

• 2 cucharaditas de aceite de almendras

• 2 cucharaditas de miel

• 2 cucharaditas de jugo de limón

Preparación


Mezcle todos los ingredientes y dese un masaje con la mezcla en codos y rodillas durante varios minutos. Enjuague con agua tibia y aplíquese un humectante.


Repetir la aplicación cuantas veces lo desee.

Remedio Casero – Artritis - webafm.com

La artritis puede afectar cualquier parte del cuerpo. Entre los principales síntomas de la osteoartritis, la cual es la forma más común de la artritis, son dolores y rigidez.

Hoy les traemos a todos nuestros lectores dos remedios caseros que pueden poner en práctica para aliviar un poco los dolores.


Aplicar crema de Cayena


Una forma de combatir el dolor que produce la artritis, es aplicando en las áreas adoloridas una crema que contenga entre sus ingredientes capsaicina, ingrediente activo que encontramos en el pimentón o ají de cayena.

Antiinflamatorios


Unos de los herbáceos que pueden ayudarte a reducir la inflamación relacionada con la artritis reumática son el jengibre y la cúrcuma o azafrán de la india.


Al cocinar incluya ambos ingredientes en sus comidas, o bien una capsula de 500 mg de jengibre molido o una capsula de 400 mg de cúrcuma.

Se recomienda consumir tres veces al día.

Tips de salud - webafm.com

Una buena salud es fundamental para nuestra vida cotidiana, para ello debemos tener en cuenta ciertos tips para mantener tanto nuestro cuerpo, como nuestra mente sana.

Por eso el día de hoy, traemos una recopilación de tips de salud que puedes anexar en tu libretica de apuntes, para mantenerlos a la mano al momento de sentir alguna de los siguientes problemas.

Aca los dejamos entonces con algunos Tips de salud:

Tip para el dolor de cabeza

Cuando sientas dolor de cabeza provocado por la tensión, dese un masaje en las sienes con dos gotas de aceite esencial de la lavanda.

Tip para la ansiedad y estrés

Es usted de los que cree que no tiene tiempo para relajarse. Esta es la primera señal de que realmente lo necesita. Regálese dos descansos de 20 minutos todos los días, para reflexionar y pensar en usted.

Tip para la depresión

Entre los tips de salud para salir del estado de la depresión, lo mejor que puedes hacer es dar un paseo entre 50 a 60 minutos a paso vivo, esto te ayudara en los momentos en los que te sientes desalentado.

Tipa para el Insomnio

Si le es posible abra un poco las ventanas de su cuarto y deje entrar aire fresco, esto le ayudad a dormir mejor.


Tip de respiración

Si el caminar hace parte de sus ejercicios rutinarios, sincronice el movimiento de sus brazos y piernas. Para cada paso que realice, la pierna izquierda adelante y el brazo derecho igual. Pierna derecha adelante y brazo izquierdo igual. La exhalación debe hacerse por la boca. Este es un tip de salud muy simple pero que puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

Tip diario

Un buen plan para caminar que beneficie su salud, mejore su estado de ánimo y aumente su consumo calórico, depende de la regularidad semanal con que se haga y el número de minutos diarios que le dedique. Tenga en cuenta el siguiente programa que recomienda Salud Alternativa, en su revista No.55, página 14. Nota Editorial.


Semanas Tiempo Diario Frecuencia - Semanal

1ª. 20 min. 3 a 4 veces

2ª. 25 min. 3 a 4 veces

3ª. 30 min. 3 a 4 veces



Tip para adelgazar

El té rojo puede ser consumido tanto por mujeres embarazadas como por personas mayores; pero si la persona sufre de tensión baja, las recomendaciones son no tomarlo ya que puede generar un efecto levemente hipotensor.

El té rojo es una de las bebidas más eficaces para quemar grasa y bajar de peso.